Nu o lua personal!

Descriere

Nu o lua personal! – Barbel Wardetzki – Editura Trei

“Ce simtiti daca eu va spun acum «negrotei»?”, a fost intrebat intr-un interviu Morgan Freeman. “Nimic”, i-a raspuns el ziaristei germane. “De ce nimic?”, a insistat jurnalista. “Pentru ca nu ma simt vizat”, a replicat celebrul actor american. Acesta este doar unul dintre numeroasele exemple care ilustreaza, in cartea de fata, diversele strategii de gestionare a ofenselor intr-un mod lipsit de ranchiuna, sentimente lezate si certuri paguboase. Psihoterapeut cu experienta, autoarea va ajuta sa evitati capcanele jignirilor, sa va constientizati “punctele vulnerabile” si sa va aparati intr-un mod sanatos in fata insultelor, insinuarilor sau gesturilor ofensatoare – de la seful dispretuitor sau de la remarcile rautacioase aruncate de un trecator, pana la partenerul care va ignora gesturile de afectiune. Veti afla, printre altele, cum sa nu interiorizati devalorizarile celorlalti, in ce fel sa va oblojiti ranile din trecut care va fac vulnerabil la ofense, cum sa evitati jocurile victimizarii si in ce mod sa va exprimati ferm si calm supararea in fata ofensatorului. Pe scurt: Dumneavoastra decideti ce anume va jigneste si daca va simtiti lezat. Nu celalalt!

Bärbel Wardetzki lucreaza ca psihoterapeut si supervizor in München, este specializata in tratarea tulburarilor de alimentatie si a adictiilor si a scris carti de succes dedicate narcisismului in cuplu si la locul de munca.

Cuprins
Introducere

Ce anume reprezinta o jignire?
Sentimentul de a fi ofensat: un cerc vicios
Ce se intampla in cazul jignirilor?
Jignirea are o dubla semnificatie
Noi decidem care sunt acele lucruri care ne lezeaza
Stima de sine scazuta
Atunci cand aprecierea este insuficienta, iar nevoile nu sunt satisfacute
Preferam sa fim furiosi, decat sa simtim cat de tare doare
Cum au loc jignirile
Frica, dispari!

Atunci cand ne simtim jigniti
Jignirea ne atinge in punctul sensibil
Iau totul personal
Or icum ar fi, este gresit
Ma simt jignit, pentru ca tu…
Te‑ai apropiat prea mult de mine
Cealalta va fi fericita cu el
Dependentele — protectia fata de noi jigniri
Cand iubirea pe care o ofer im este respinsa
Prejudecatile pot jigni
„Scheletele“ ofensei traiesc mult si bine

Atunci cand noi ii jignim pe ceilalti
N‑o lua personal
Exper ienta de a fi jignit pe cineva
Capcanele jignirilor
A acorda o importanta deosebita fiecarui cuvant
Puterea pe care o detin cei jigniti
Comportamentul ofensator
„Agresorul“ isi intalneste „victima“
Compensarea pr in razbunare
Jignirea ca provocare
Tulburarea de amaraciune posttraumatica

A aborda jignirile cu calm
Carei tipologii ii apartineti atunci cand va confruntati cu jigniri?
Bibliografia citata. Alte lecturi